Psihonutriție
Psihonutriția este știința care studiază relația dintre minte și hrană și are la bază o colaborare între nutriționiști și psihologi. Aceasta nu studiază doar relația pe care o ai cu mâncarea, ci și tiparele emoționale ce sunt în strânsă legătură cu alegerile tale alimentare. Scopul acesteia este de a ajuta oamenii să facă schimbări pe termen lung în obiceiurile lor alimentare, care le vor îmbunătăți calitatea vieții.
Caracteristicile unei intervenții în psihonutriție va urmări pe lângă obiceiurile legate de alimentație și identificarea factorilor emoționali, sociali și profesionali ce influențează dispoziția unei persoane. Se lucrează asupra variabilelor psihologice legate de obiceiurile nesănătoase și de dezvoltarea de noi abilități care te vor ajuta să ai o anumită disciplină în acest sens. Imaginea de sine pozitivă, stima de sine și acceptarea sunt importante pentru ca psihonutriția să funcționeze.
A title
Image Box text
Lupta împotriva propriei imagini corporale poate provoca frustrare, având în vedere contextul în care mănânci, alături de alte variabile care facilitează sau afectează negativ un stil de viață sănătos. Intervenția în psihonutriție include, de obicei, analizarea convingerilor iraționale adânc înrădăcinate, cum ar fi conceptul de dietă și miturile nutriționale care influențează alegerile oamenilor.
Psihonutriția este o colaborare între mulți specialiști diferiți. Este important să clarificăm acest aspect, deoarece „psihonutriționiștii” nu există.
După cum am menționat mai sus, dacă dorești ajutor în acest domeniu, vei lucra cu cel puțin un psiholog și un nutriționist. Una dintre provocările psihonutriției este de a oferi oamenilor mai multe instrumente și strategii de a face față problemelor lor, însă este nevoie de multă răbdare deoarece rezultatele nu se vor vedea peste noapte. Scopul final al psihonutriției este de a îți schimba în mod pozitiv relația cu mâncarea.
Psihologul va face o evaluare a obiceiurilor alimentare și a modului în care consumi anumite alimente în contexte specifice, va folosi psihoeducația pentru ca tu să conștientizezi ce anume este disfuncțional în relația ta cu hrana și te va ghida de-a lungul întregului proces al schimbării.
