Durata standard de 50 de minute pentru o ședință de psihoterapie nu este întâmplătoare. Aceasta are la bază o serie de motive practice și considerente legate de eficiența procesului terapeutic:
1. Cadrul și concentrarea:
- Stabilirea unui ritm: O durată fixă contribuie la crearea unui cadru stabil și previzibil pentru ședințele de terapie. Acest lucru ajută atât clientul, cât și terapeutul să se organizeze și să se concentreze asupra procesului terapeutic.
- Menținerea concentrării: 50 de minute este considerată o perioadă optimă pentru a menține atenția și concentrarea la un nivel ridicat, fără a suprasolicita clientul sau terapeutul.
2. Procesarea informațiilor:
- Timp pentru explorare: 50 de minute oferă suficient timp pentru a aborda temele importante, a explora emoțiile și a discuta despre experiențele clientului.
- Timp pentru reflecție: Durata permite și o perioadă de reflecție asupra celor discutate, atât pentru client, cât și pentru terapeut.
3. Gestionarea resurselor:
- Timp pentru documentare: Cele 10 minute rămase până la ora fixă permit terapeutului să își noteze observațiile, să se pregătească pentru următoarea ședință și să se detașeze emoțional de cazul precedent.
- Optimizarea programărilor: Durata standard facilitează programarea ședințelor și gestionarea eficientă a timpului, atât pentru pacient, cât și pentru terapeut.
4. Factori istorici și tradiționali:
- Influența psihanalizei: Durata de 50 de minute a fost stabilită inițial în cadrul școlii psihanalitice, fiind considerată optimă pentru a facilita asocierea liberă și explorarea inconștientului.
- Obiceiuri și convenții: De-a lungul timpului, durata de 50 de minute a devenit o convenție în domeniul psihoterapiei, fiind adoptată de majoritatea terapeuților, indiferent de orientarea lor terapeutică.
Este important de menționat că durata ședințelor de terapie poate varia în funcție de nevoile clientului, de tipul de terapie și de abordarea terapeutului. Există situații în care ședințele pot fi mai scurte sau mai lungi, dar durata de 50 de minute rămâne un standard general acceptat în practica psihoterapeutică.
Psihoterapeut Florentina Mihai
Ai nevoie de ajutor? Scrie-mi pe WhatsApp: 0733 180 130