Psihoterapie de grup

Ce este psihoterapia de grup?

În cazul acestei forme de psihoterapie, unul sau mai mulți terapeuți conduc un grup format din mai multe persoane. De obicei, întâlnirile au loc săptămânal. Unii dintre participanți pot urma atât terapie individuală, cât și terapie de grup sau doar psihoterapie de grup.

Adesea, grupurile sunt create în jurul unei probleme specifice, cum ar fi obezitatea, atacurile de panică, doliul, divorț etc. Există și grupuri care se concentrează asupra unor aspecte generale precum îmbunătățirea abilităților sociale în cazul persoanelor care suferă din cauza timidității sau singurătății sau sporirea stimei de sine.

Psihoterapia de grup este diferită de grupul de suport prin faptul că beneficiile sunt mult mai mari în cazul celei dintâi. Avantajele date de grupul de suport sunt reprezentate de sprijinul oferit de ceilalți participanți și de împărtășirea experiențelor similare. Spre deosebire de acestea, grupurile de psihoterapie sunt conduse de psihologi sau psihoterapeuți cu experiență care le propun membrilor grupului strategii și tehnici care și-au dovedit eficacitatea pentru a gestiona diversele problemele cu care ei se confruntă. De exemplu, psihologul îi poate învăța pe participanții strategii dovedite științific pentru gestionarea unui atac de panică. Astfel, impactul este semnificativ mai mare, iar schimbările în viața participanților mai ridicate.

Ce implică psihoterapia de grup?

Psihoterapia de grup reclamă sinceritate și deschidere din partea participanților. Confidențialitatea este importantă. De obicei, deși participanții pornesc la drum ca necunoscuți, ei ajung în timp să descopere din ce în ce mai multe despre ceilalți și, totodată, despre ei înșiși. În scurt timp, restul membrilor sunt văzuți ca niște persoane de încredere, pe care se pot baza pentru sprijin.

Printre beneficiile psihoterapiei de grup se numără adesea diminuarea sentimentului de izolare și singurătate, creșterea stimei de sine ca urmare a valorizării din partea celorlalți și a descoperirii faptului că și alții se confruntă cu probleme similare, redobândirea speranței pierdute, a optimismului și a încrederii în viitor, identificarea propriilor atuuri și abilități și punerea lor în practică etc.

O persoană poate de asemenea face alegerea de a urma atât psihoterapie de grup, cât și individuală, deoarece în cadrul celei individuale sunt clarificate și rezolvate aspecte de profunzime legate de modul său de funcționare, însă participarea la un grup de psihoterapie îi oferă acesteia ocazia de a învăța din experiențele celorlalți, de a descoperi că există soluții viabile și că poate ieși din impasul în care se află la fel cum și alți membri ai grupului au reușit să iasă.

Iată câteva dintre principalele beneficii ale psihoterapiei de grup:

• Îți permite să beneficiezi de suport și susținere din partea celorlalți membri ai grupului care au trecut prin experiențe similare.
• Îți oferă modele sau surse de inspirație pentru că ai ocazia să descoperi cum s-au descurcat alte persoane într-o anumită situație sau cum au gestionat o anumită problemă.
• Îți redă speranță deoarece conștientizezi că ieșirea din impas este posibilă.
• Îți dă ocazia, cu ajutorul observațiilor terapeutului și prin interacțiunea cu ceilalți membri, să descoperi ce este disfuncțional în comportamentul tău sau în modul tău de a îți gestiona emoțiile sau de a vedea realitatea.
• Îți furnizează un loc în care să te simți în siguranță, înțeles și valorizat.
• Aceasta este adesea mai convenabilă ca preț decât cea individuală.

Dacă te gândești să urmezi o psihoterapie de acest tip, mă poți contacta pentru detalii cu privire la organizarea acesteia și la temele abordate. Ca psiholog și psihoterapeut, îți pot propune cea mai indicată soluție la problemele pe care le întâmpini și putem descoperi împreună care ar fi cea mai indicată formă de psihoterapie pentru tine, respectiv individuală sau/și de grup.